Vitamini sada dolaze u mnogim oblicima, uključujući napitke, tablete i sprejeve, a često su namijenjeni određenim skupinama ljudi, uključujući trudnice, starije od 70 godina i tinejdžere. Gumene bombone s okusom voća posebno su zdrav način da natjerate djecu da uzmu svoje dnevne vitamine bez kukanja.

Uzimajte vitamine C i D, cink i selen za podršku prirodnoj imunološkoj obrani tijela, pantotensku kiselinu i magnezij za zdravlje mozga te esencijalne B vitamine za borbu protiv umora. Mnogi osiguravaju više od 100% dnevne vrijednosti NRV-a, iako samo 37,5% NRV-a vitamina C, stoga je vrijedno povećati unos agruma, rajčica i križanog povrća kako biste bili sigurni da dobivate sve što vam je potrebno. Tu su i neki čudno neobični sastojci, uključujući chagu visoke snage, koja pruža antioksidativnu potporu.

Vitamini su male količine organskih spojeva potrebnih za prehranu i rast ljudi i životinja. Imaju važnu ulogu u metabolizmu, rastu, razvoju i zdravlju tijela. Ako vam određeni vitamin nedostaje dulje vrijeme, to će uzrokovati fiziološke poremećaje i određene bolesti. Obično se dobiva iz hrane. Trenutno postoji na desetke pronađenih, kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin C i tako dalje.

Vitamini su esencijalni organski spojevi u ljudskom metabolizmu. Ljudsko tijelo je poput vrlo složene kemijske biljke u kojoj se neprestano odvijaju različite biokemijske reakcije. Reakcija je usko povezana s katalizom enzima. Da bi enzim bio aktivan, mora biti uključen koenzim. Poznato je da su mnogi vitamini koenzimi ili sastavne molekule enzima. Stoga su vitamini važne tvari za održavanje i regulaciju normalnog metabolizma u tijelu. Vjerojatno se najbolji vitamini nalaze u tjelesnim tkivima u obliku “bioaktivnih tvari”.

Još jedna dobrobit vitamina za ljudsko tijelo je ta što mogu pomoći normalnom radu ljudskog rasta i razvoja, posebno za tinejdžere, vitamini su jedan od bitnih hranjivih tvari u procesu rasta. Na primjer, vitamin D može dobro prilagoditi metabolizam nekih elemenata u tragovima u ljudskom tijelu, pospješiti apsorpciju kalcija u ljudskom tijelu, održati zdravlje kostiju i održati razinu fosfora u krvi i razinu kalcija u krvi u ravnoteži u ljudskom tijelu.