Prednosti berberina
Moguće zdravstvene dobrobiti berberina proizlaze iz njegovog učinka na enzime u tijelu. Veže se na enzime i dijelove stanica te mijenja njihov rad. Čini se da utječe na nekoliko enzima, pa čak i naDNK i RNK.
Berberin se proučava kako bi se vidjelo može li pomoći kod:
Srcezdravlje
Osobe sa srčanim bolestima često imaju umor i nepravilne otkucaje srca. Studije pokazuju da uzimanje dodatka berberina u kombinaciji sa standardnim tretmanima srčanih bolesti ublažava te simptome, smanjujući mogućnost smrti bez vidljivih nuspojava.
Spuštanjekrvni tlak
Visoki krvni tlak povezan je s bolestima srca iudarci. Uzimanje berberina može pomoći u snižavanju dijastoličkog i sistoličkog krvnog tlaka (donji i gornji broj očitanja krvnog tlaka).
Berberin gubitak težine
Iako berberin nije čarobna tableta za mršavljenje, može pomoći osobama s indeksom tjelesne mase (BMI) iznad 30 da izgube težinu. Dvije studije su pokazale da uzimanje suplemenata tijekom 3 mjeseca rezultira značajnim gubitkom težine. To može biti zato što berberin pomaže u kontroli inzulina i drugih hormona koji reguliraju vaše masne stanice.
Nuspojave berberina
Dodaci berberina mogu biti korisni i sigurni za mnoge ljude, ali mogu imati povremene nuspojave. Potencijalne nuspojave berberina uključuju:
Probavne komplikacije. Jedna studija provedena s berberinom otkrila je da može dovesti do problema s probavom, kao što su zatvor, proljev i nadutost, kod nekih ljudi. Međutim, ovi simptomi obično nestaju unutar 4 tjedna.
Nizak krvni tlak. Učinci berberina na snižavanje krvnog tlaka korisni su ako imate visok krvni tlak. Ali za neke ljude ovaj učinak može uzrokovati prenizak krvni tlak, što može biti opasno.
Može li berberin oštetiti jetru?
Spoj bi mogao smanjiti vaše šanse za određene ozljede jetre i obično je siguran za jetru. Njegov utjecaj na metabolizam može poboljšati zdravlje jetre, smanjiti upalu u jetri i potencijalno liječiti nealkoholnu masnu bolest jetre.
Kao i kod svakog dodatka zdravlju, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije nego što počnete uzimati berberin.
Dobri izvori berberina
Hrana bogata berberinom
Naći ćete berberin u visokim koncentracijama u biljkama, uključujući:
- Hydrastis canadensis(zlatni pečat)
- Coptis chinensis(koptis ili zlatna nit)
- Berberis aquifolium(Oregonsko grožđe)
- Berberis vulgaris(žutika)
- Berberis aristata(drvo kurkuma)
Suplementi berberina
Berberin je dostupan u slobodnoj prodaji kao dodatak prehrani, sam ili u kombinaciji s drugim biljkama i hranjivim tvarima.
Doziranje berberina
Preporučena doza berberina je 250 mg ili 500 mg dva ili tri puta dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete s novim programom suplementacije kako biste bili sigurni da je prikladan za vaše specifične potrebe i zdravstveno stanje.
Za ponijeti
Berberin, spoj koji se nalazi u raznim biljkama, poput europske žutike i oregonskog grožđa, ima dugu povijest medicinske upotrebe koja datira više od 3000 godina. Ima potencijalne prednosti u liječenju stanja poput dijabetesa, visokog kolesterola, bolesti srca i PCOS-a. Ali kod nekih ljudi može uzrokovati probleme s probavom i nizak krvni tlak.
Vrijeme objave: 26. srpnja 2024
