Većina osoba s dijabetesom ne može konzumirati slatku hranu i potrebne su razne promjene načina života kako bi održale zdravu razinu šećera u krvi.
Iako mnogi dijabetičari trebaju paziti na unos šećera, evo popisa zamjena koje im mogu pomoći u odabiru zdravijih opcija prehrane.
StevijaStevija je prirodna biljka i potpuno sigurna jer ne sadrži ugljikohidrate, kalorije ili umjetne sastojke. Međutim, puno je slađa od šećera i ima gorak okus, pa je ne vole svi. Najbolja je zamjena za šećer za dijabetičare.
Eritritol: Ovo je šećerni alkohol koji sadrži 6% kalorija i ugljikohidrata u usporedbi sa šećerom. Oko 70% je slađi od šećera. Prolazi kroz vaš sustav bez probave. Većina eritritola koji pojedete apsorbira se u krvotok i izlučuje urinom. Čini se da ima izvrsnu sigurnost. Međutim, u rijetkim slučajevima može uzrokovati probavne probleme, pa se preporučuje da ne prelazite 0,5 g po tjelesnoj težini dnevno.
Zaslađivač Luo Han Guo: Luo Han Guo je mala zelena dinja porijeklom iz južne Kine. Zaslađivač Luo Han Guo dobiva se iz sušenog Luo Han Guo. Slađi je 150-250 puta od obične dinje, ne sadrži kalorije ni ugljikohidrate i ne povisuje razinu šećera u krvi. Zbog toga je još jedan odličan prirodni izbor za osobe s dijabetesom. Kao dodatni bonus, ima i izvrsna protuupalna svojstva.
BerberinBerberis se koristi za liječenje upala, zaraznih bolesti, dijabetesa, zatvora i drugih stanja. Redovita konzumacija berberina može sniziti razinu šećera u krvi i pomoći vam da ga održite na optimalnoj razini. Neki od izvrsnih izvora berberina uključuju žutiku, zlatni pečat, zlatnu nit, oregonsko grožđe, pluto i kurkumu. U tim biljkama, berberinski alkaloidi nalaze se u stabljikama, kori, korijenju i rizomima biljaka. Ima tamnožutu boju - toliko da se koristio kao prirodno bojilo.
ResveratrolNalazi se u kožici grožđa i drugog bobičastog voća, a vjeruje se da poboljšava osjetljivost na inzulin. Glavni izvori resveratrola su crno grožđe, kikiriki, kakao i brusnice, uključujući borovnice, brusnice i brusnice. U grožđu je resveratrol prisutan samo u kožici grožđa.
Međutim, mogu se u prehranu uvesti i s banjanovim čajem, koji se odavno koristi kao tradicionalni biljni lijek u Japanu i Kini.
Krom: Redovita konzumacija kroma poboljšava sposobnost inzulinskih receptora da snize razinu šećera u krvi. Biljni izvori kroma uključuju divlji jam, koprivu, mačju metvicu, zobenu slamu, sladić, preslicu, stolisnik, crvenu djetelinu i sarsaparilu.
Magnezij: Ovaj mineral blisko surađuje s inzulinskim receptorima kako bi održao razinu šećera u krvi i poboljšao osjetljivost na inzulin. Biljke bogate magnezijem su bosiljak, cilantro, metvica, kopar, majčina dušica, čubar, kadulja, mažuran, estragon i peršin. Sadrže stotine miligrama magnezija po porciji, što povećava opskrbu našeg tijela ovim važnim mineralom.
Mnoge druge biljke i začini pomažu kod inzulinske rezistencije, izravno ili neizravno. Neki od ključnih sastojaka uključuju sjemenke piskavice, kurkumu, đumbir, češnjak, cimet i zeleni čaj.
Mi smo utjecajnitvrtka za biljne ekstrakte i vjerujemo da u poslovanju možemo dobiti sve. Pozdravljamo veletrgovce ili bilo koje partnere na suradnju. Čekamo vas ovdje cijelo vrijeme. Slobodno nas kontaktirajte!