Većina ljudi s dijabetesom ne može konzumirati slatku hranu i trebaju različite promjene načina života kako bi održali zdravu razinu šećera u krvi.
Dok mnogi dijabetičari moraju paziti na unos šećera, evo popisa zamjena koje im mogu pomoći u odabiru zdravijih opcija prehrane.
Stevia: Stevija je prirodna biljka i potpuno sigurna jer ne sadrži ugljikohidrate, kalorije niti umjetne sastojke. Međutim, puno je slađi od šećera i ima gorak okus, pa ga ne vole svi. Najbolja je zamjena za šećer za dijabetičare.
Eritritol: ovo je šećerni alkohol koji sadrži 6% kalorija i ugljikohidrata u usporedbi sa šećerom. Oko 70% je slađi od šećera. Prolazi kroz vaš sustav bez da se probavi. Većina eritritola koji pojedete apsorbira se u krvotok i izlučuje urinom. Čini se da ima izvrsnu sigurnost. No, u rijetkim slučajevima može uzrokovati probavne smetnje, pa se preporuča ne prekoračiti 0,5 g po tjelesnoj težini dnevno.
Luo Han Guo zaslađivač: Luo Han Guo je mala zelena dinja porijeklom iz južne Kine. Luo Han Guo zaslađivač se ekstrahira iz osušenog Luo Han Guoa. 150-250 puta je slađi od stola, ne sadrži kalorije ni ugljikohidrate i ne podiže razinu šećera u krvi. To ga čini još jednim izvrsnim prirodnim izborom za osobe s dijabetesom. Kao dodatni bonus, ima i izvrsna protuupalna svojstva.
berberinBerberis se koristi za liječenje upala, zaraznih bolesti, dijabetesa, zatvora i drugih stanja. Redovita konzumacija berberina može sniziti šećer u krvi i pomoći vam da ga održite na optimalnoj razini. Neki izvrsni izvori berberina uključuju žutiku, zlatni pečat, zlatnu nit, oregonsko grožđe, pluto i kurkumu. U ovim biljkama berberin alkaloidi nalaze se u stabljikama, kori, korijenju i rizomima biljaka. Ima tamnožutu boju - toliko da se koristila kao prirodna boja.
Resveratrol: Nalazi se u kožici grožđa i drugih bobica, vjeruje se da poboljšava osjetljivost na inzulin. Glavni izvori resveratrola su crveno grožđe, kikiriki, kakao i brusnice, uključujući borovnice, brusnice i brusnice. U grožđu je resveratrol prisutan samo u kožici grožđa.
No, u prehranu se mogu uvesti i s banyan čajem, koji se već dugo koristi kao tradicionalni biljni lijek u Japanu i Kini.
Krom: Redovita konzumacija kroma poboljšava sposobnost inzulinskih receptora da snize razinu šećera u krvi. Biljni izvori kroma uključuju divlji jam, koprivu, mačju travu, zobenu slamu, sladić, preslicu, stolisnik, crvenu djetelinu i sarsaparilu.
Magnezij: Ovaj mineral blisko surađuje s inzulinskim receptorima za održavanje razine šećera u krvi i poboljšanje osjetljivosti na inzulin. Biljke bogate magnezijem su bosiljak, cilantro, menta, kopar, majčina dušica, čubar, kadulja, mažuran, estragon i peršin. Sadrže stotine miligrama magnezija po obroku, što povećava opskrbu našeg tijela ovim važnim mineralom.
Mnoge druge biljke i začini izravno ili neizravno pomažu kod inzulinske rezistencije. Neki od ključnih sastojaka uključuju sjemenke piskavice, kurkumu, đumbir, češnjak, cimet i zeleni čaj.
Mi smo utjecajantvrtku biljnih ekstrakata i vjerujemo da možemo pobijediti u poslu. Pozdravljamo veletrgovca ili bilo kojeg partnera da surađuje s nama. Ovdje vas čekamo cijelo vrijeme. Slobodno nas kontaktirajte!